Che cos’è la collera? È una parte rifiutante di te che s’infiamma. La collera genera le fiamme dentro il tuo sé, che sta a te spegnere. Nessuno ti induce ad essere arrabbiato. Dillo tre volete: Nessuno ti induce ad essere arrabbiato. Nessuno ti induce ad essere arrabbiato. Nessuno ti induce ad essere arrabbiato. La collera è una faccenda interiore.

L’intera storia della tua vita è una faccenda interiore. Non accusare nessuno. Ritenerti responsabile non significa che ti accusi. Significa trovare la via d’uscita dalle difficoltà in cui ti sei messo. Abbassa la fiamma.

Sei attaccato alla tua immagine di giusta collera. Non sei obbligato ad essere arrabbiato.

Come si fa a superare la collera? Come si fa a vincerla? Non devi ingoiarla, perché potresti soffocarti con essa. Non devi fingere che la rabbia non ci sia, però non vuoi assolutamente tenerti la collera. Non devi realmente nemmeno gestire la tua rabbia. Non devi farla esplodere all’esterno, né devi farla covare dentro di te.

Più martelli la tua collera, più forte essa diventa. Sembrerebbe che la collera non conosca limiti.

Non so di una soluzione rapida alla rabbia. Non puoi andare da un chirurgo plastico per far rimuovere la collera. Non fai finta che non ci sia. Non puoi farla a pezzetti e gettarla via. Allo stesso tempo sembra urgente liberartene. La rabbia ti sta consumando, per non parlare di ciò che essa può fare al destinatario della tua collera.

Non devi mascherare la tua rabbia. Non devi neanche essere un codardo, né devi accendere la tua collera come se fosse una sigaretta. Non va bene far ricadere la tua rabbia su altri. Non va bene farla ricadere su te stesso mandando la rabbia nei tuoi organi interiori.

Che cosa deve fare un corpo? Quando sei alle prese con la rabbia, la tua collera è opprimente. Non sei stato in grado di limitare la tua rabbia, né sei stato capace di evitarla.

Hai visto altre persone fare un profondo respiro e controllare la propria rabbia per il bene di tutti, eppure la tua rabbia s’infiamma e tu non sei felice, e quelli che subiscono lo sfogo della tua collera non sono felici.

Qualcosa deve essere fatto per porre fine alla tua rabbia, manifestata o non, e tu semplicemente non sai che cosa.

La causa vera e propria della tua rabbia, qualunque sia la causa apparente, è il tuo senso di impotenza. Non Mi sto riferendo alla tua impotenza nel prevenire la rabbia ma all’impotenza che sembra tenerti in ostaggio nella vita. Se non ti sentissi così impotente nella vita, non avresti bisogno di essere arrabbiato. Non avresti bisogno di immagazzinare la tua rabbia, né dovresti sfogarla. Non ci sarebbe motivo per essa.

Un senso di impotenza ti tiene in pugno. Ti manca la forza per badare a te stesso.

Così nasce il biasimo. Il biasimo non è giustificato. Non è giusto per nessuno. Quando ti senti una vittima della vita, stai accusando quello che è a portata di mano e ti lanci in una fossa da cui è difficile uscire. Ti trovi in una strada senza via d’uscita. La rabbia ti tiene in pugno. La rabbia non è certo una tappabuchi.

Anziché provare a controllare la rabbia, è necessario che ti svincoli dal vittimismo. La rabbia, qualunque sia il suo motivo immediato, proietta il tuo senso di impotenza. Dobbiamo trovare un modo per ricuperare il tuo senso del tuo valore.

Questo non significa che tu debba esercitare il controllo su tutto nella vita, ma significa sapere che hai davvero il potere di andare più in alto nella vita. Amato, comunque ti sembri che stiano le cose, tu puoi abbandonare l’impotenza. Quando lo fai, la rabbia non ti terrà più suo schiavo.

Trova anche solo quei piccoli ambiti nella vita in cui fai le tue scelte. La rabbia è una ritorsione per non avere fatto delle scelte. Che cos’è il senso di impotenza se non l’incapacità percepita di fare le tue scelte personali?

Ora sta a te eliminare il motivo più profondo della rabbia. Stai ottenendo delle intuizioni. Sali più in alto nella tua stima.

Non è più necessario che la rabbia ceda i tuoi diritti ad altri. Ascolta Me.