Я расскажу вам, как сосредоточиться, когда вам бывает трудно сделать это. Я дам вам важный ключ к Искусству Сосредоточения на том, на чем вы на самом деле не хотите сосредотачиваться, и все же это необходимо сделать. Или, у вас, возможно, даже есть работа, которую вы действительно хотите сделать, например, начать вязать свитер. У вас есть время на выбор узора, пряжи, которую вы хотите, цвета, который вы хотите и так далее, но всё равно вы не можете заставить себя начать вязать свитер.
Возможно, вы откладываете дело из-за заполнения налоговой декларации, или вам нужно написать эссе для школы, или вам нужно убраться в шкафу. Вы просто не были в состоянии заставить себя взяться за это дело. Вас всё время что-то отвлекает. Вы отдаляетесь от этого. По какой-то причине дело кажется вам непомерным. Если бы ваше дело состояло бы в том, чтобы забрать свой лотерейный выигрыш, у вас была бы энергия пойти туда самому и забрать его или всё, что человек должен был сделать, - это получить выигрыш.
Возможно, вы действительно хотите навести порядок в том шкафу, однако вы обнаруживаете, что вы, кажется, не можете прийти к тому, где вы просто начнете. Возможно, вы думаете, что это - непомерная задача. Вы могли бы удивиться и обнаружить, что это даже и часа не занимает. Многие задачи, когда вы к ним приступаете, могут не занимать столько много времени, как вы, возможно, думали.
И, если задача столь непомерная, как вы думаете, вы можете разделить её на две части. Какой легкой она становится! Вы можете даже закончить целый проект без большого количества суматохи. Это не дело забрало вашу энергию. Только его откладывание истощало вас.
Вот практическое правило, которое Я наблюдал. Чем дольше вы настраиваетесь на дело, большое или маленькое, простое или сложное, является ли задача вашим выбором или нет, дело становится всё сложнее и сложнее, и занимает у вас дольше времени! Чем быстрее вы настраиваетесь на дело, тем меньше времени он займет. Если бы вы сразу настроились на него, оно было бы уже сделано к настоящему времени.
Я, впрочем, еще не подошла к ключу.
Если задача касается вашего подоходного налога, вероятно, вы боитесь, что должны будете отдать хорошую сумму в налоговую службу. Если это касается школьной работы, возможно, вы боитесь, что ваше эссе нисколько не будет хорошим. Страх перед неудачей может преследовать. Иногда страх перед успехом пугает вас. Наряду со шкафом, в котором вы хотите навести порядок, может быть мысль о других шкафах, в которых нужно убраться после этого, и это может отягощать вас.
На самом деле вас что-то сдерживает, или дело было бы сделано к настоящему времени. Возможно, вы думаете слишком много. Даже маленькое дело становится больше, когда вы всё время прокручиваете его в голове и представляете сложные шаги его выполнения. Вы можете выкидывать мусор из корзины каждый день, не думая об этом. Если бы вы предварительно рассматривали каждое действие того, как вы выкидываете маленькие мешки для мусора, это также стало бы большим делом:
1. Снимите крышку с корзины для мусора.
2. Вытащите полиэтиленовый пакет, который содержит мусор.
3. Завяжите мешок на узел.
4. Спуститесь по лестничному пролету.
5. Откройте дверь.
6. Выйдите.
7. Немного пройдите к большому мусорному контейнеру.
8. Снимите крышку контейнера.
9. Бросьте свой мешок для мусора в контейнер.
10. Накройте крышкой контейнер.
11. Возвращайтесь к двери.
12. Откройте дверь.
13. Войдите в дом.
14. Закройте дверь.
15. Поднимитесь по лестнице.
16. Вытрите основание корзины для мусора.
17. Возьмите новый мешок.
18. Поместите новый мешок в корзину для мусора.
19. Накройте крышкой.
А вот и ключ. Сядьте прямо сейчас и возьмитесь за дело, каким бы оно ни было. Если вы хотите знать, как сосредоточиться, вы просто сосредотачиваетесь, и вы сосредотачиваетесь прямо сейчас. Это и есть ключ. Начать, пол дела сделать. Больше никаких отлагательств. Достаточно скоро вы завершите. Ключ в том, чтобы начать, как будто вы раньше не знали его!