God zei:

Wees een genot voor je hart. Goede tijden, slechte tijden, ze komen en gaan. Dit is niets nieuws. De dingen nemen zoals ze zich voordoen is een goed idee. Je hoeft je hart niet met droefheid te vullen.

Laat jouw hart helder geel zijn als de zon. Zelfs op een dag dat jij treurt, is de zon zelf helder. Bedekt door wolken, wordt zij misschien niet gezien van waar je bent, en toch zal dat spoedig wel het geval zijn. De zon komt altijd te voorschijn. En verdriet gaat weg. Het neemt zijn loop. Het vervaagt. De zon komt helder te voorschijn.

Je kunt wanhoop net zo goed achter je laten. Als haar greep op jou zo sterk is dat je het op dit moment niet achter je kunt laten, zit het dan uit. Ga door in het leven ondanks de stemming waarin je mag zijn. Een stemming is maar een stemming. Zij hoeft jou niet te belasten.

Er is niet één levende persoon die niet met verdriet of diepe wanhoop geleefd heeft. Als je van alle kanten harde kritiek te verduren krijgt, loop dan spitsroeden en kom aan de andere kant uit. Blijf niet in de put zitten en koester het niet. Ga en leef het leven zonder dat. Dans evengoed. Zing evengoed. Voor je het weet, zal wanhoop zich niet meer zo stevig aan je vastklemmen. De taak van wanhoop is jou met rust te laten. Jouw taak is er niet zoveel om te geven.

Jouw wanhoop is als een zoom van je rok die is losgegaan. Speld de zoom vast. Je hoeft hem niet de hele dag achter je aan te slepen. Net als droefheid zal, in overdrachtelijke zin, de zoom zichzelf vastmaken. Net zoals regen verandert in zonneschijn, zo draait jouw kwijnend gevoel om.

Wanhoop mag jou in haar greep lijken te hebben, maar ze is op weg naar buiten. Zo gauw jij je van wanhoop bewust bent, is ze bezig weg te gaan. Ze maakt een scène als ze gaat. Ze weet niet goed op een hoffelijke manier te gaan. Ze geeft jou een paar rake trappen als ze de deur uitgaat.

Er komt een einde aan lijden. Laat het gaan. Laat het gewoon gaan. Je hoeft er niet tegen te vechten. Laat jouw greep erop los. Het is waar, verdriet is een voorbijgaande inbeelding net als elke andere. Heb je het idee dat je ups en downs moet hebben? Vind je het leuk jezelf heen en weer te knuppelen?

Dit wil net zo min zeggen dat je een gelijkmatig leven moet leiden dat hetzelfde blijft. Het is zo dat je geen ups en downs nodig hebt. Je kunt je goed voelen met wat er ook in het leven voorvalt. Je kunt in een goede stemming zijn, zelfs als je het gevoel hebt dat je in een slechte stemming bent. Omdat jij in de put zit, hoef je daarom geen grijs te dragen. Je hoeft geen grijs op te stikken. Je kunt goed gehumeurd en zorgzaam zijn, ondanks alles. Dat kun je niet alleen, maar welke andere keus heb je goedbeschouwd, dan opgewekt te zijn?

Denk niet dat je verdient depressief te zijn. Je verdient dat niet. Wanhoop, of welke naam je er ook aan geeft, is als in een hoek zitten en bittere taart te eten. Wie zegt dat je dat moet eten? Zet de bitterheid opzij. Sta evenzogoed op. Zelfs tragedie is niet een tragedie waarin je moet worden gevangen. Sta zelfs van tragedie op. Het doet jou geen eer aan.

Soms voel jij je zonder enige reden terneergeslagen. Het is net alsof de bodem onder je is weggevallen. Of een onbeduidend gebaar heeft jouw hart bezeerd en je hebt besloten je beroofd of boos te voelen. Weet je dat wanhoop en depressie gewoon de andere kant van boosheid zijn? Sta op van dat bed en ga verder.