Be a Good Friend to Yourself

신이 말했다.

너는 밤에 자러갈 때 너 자신을 어떤 칸에 철하면서 너 자신에게 보고서를 주느냐? 더 이상 너 자신에 대한 보고서를 철하지 마라. 너는 너 자신의 감정인이 되기로 되어 있지 않다.

세상이 너의 크기를 재고 네가 부족함을 발견하게 만든 것으로 충분히 나쁘다. 너는 너 자신을 스파이 하고 너 자신에 대한 이야기들을 말하도록 되어 있지 않다.

너는 세상을 분간하지 못할 수도 있다. 세상에서 너는 꾸밈을 필요로 할지도 모른다. 세상에서 너는 오른쪽으로, 왼쪽으로 크기가 재어질 수 있다. 너 자신에게 너를 좋아하는 친구가 되어라. 너 자신을 왜 평가하느냐, 마치 네가 무언가로 걸쇠를 걸어야 하는 회계 감사처럼 말이다.

성장하는 것을 너의 성질이다. 너는 성장할 것이고, 자기-비판 없이 더 잘 번성할 것이다. 너는 너 자신을 조심할 필요가 없다. 네가 필요한 것은 너 자신을 사랑하는 것인데, 마치 네가 사막에 있는 오아시스에서 자라는 한 송이의 꽃처럼 말이다.

너무나 자주 일어나는 것은 네가 너 자신을 감방에 넣고 너 자신이 완전하게 자라라고 명령하는 것이다. 너는 결점을 발견하고, 너 자신을 채찍질 한다. 너는 너로부터 결점을 후려쳐내려고 노력한다.

대신 너 자신을 존중해라. 오늘 네가 행한 좋은 것을 찾아라, 너 자신이 불완전함을 발견하기 때문에 네가 느낄 수 있는 분함이 무엇이든 결코 더 이상 개의치 마라. 나는 네가 매일 번성한다고 말한다. 너는 매일 그것을 만든다. 네가 자신에게 주는 노동이나 기준이 무엇이든, 네가 뛰어넘으라고 자신에게 준 줄을 얼마나 높이 넘었든 상관없이, 얼마나 많이 네가 놓치고, 넘어지고, 떨어졌든 상관없이, 너는 끝까지 해낸다. 잠자는 시간이 자기-비난의 시간이 되게 하지 마라. 이것은 승인을 위한 시간이다. 그 생각을 잘 생각해보아라.

너 자신에게 주는 친절한 말들과 함께 잠이 들어라. 이것, 어 자신을 패지 않고 너 자신에게 친구가 된다는 생각이 새로운 생각이냐?

그것을 해보겠느냐?

너는 고행용 옷를 입을 필요가 없다. 너는 너 자신에게 결점을 상기시킬 필요가 없다. 너 자신에게 네가 오늘 행한 좋은 것을 상기시켜라. 너 자신에게 네가 오늘 준 모든 에너지를 상기시켜라. 너 자신에게 네가 하나의 기쁨의 존재임을 상기시켜라. 이것이 너의 자연적 상태이다. 더 이상 너의 실패들을 추적하지 마라. 너 자신을 에누리해서 받아들이고, 네가 너의 등을 두드려줄 수 있는 것을 찾아라.

나는 네가 오늘 좋은 일을 달성했다고 너에게 맹세한다. 너는 오늘 너의 삶을 이겼다. 너는 오늘 삶을 통해 대학생이 되었다. 너는 지체되지 않았다. 너는 그것을 해냈다.

너는 오늘 아침에 일어났다. 너는 침대로부터 나왔다. 너는 샤워를 했고, 너의 이를 닦았다. 너는 간단히 먹었다. 너는 문을 나섰다. 너는 너의 차의 시동을 걸었고, 직장으로 운전했다. 아니면 너는 일터로 걸어갔다. 아니면 너는 너의 집에서 일했고, 아니면 너는 너의 버스를 제 시간에 탔다. 너는 버스 기사에게 인사했다. 너는 직장에 도착했다. 너는 지나가면서 모든 이들에게 ‘안영’하고 말했다. 너는 일을 시작했다. 너는 어떤 일을 마쳤다. 너는 점심을 먹으러 갔다. 너는 어떤 사람들에게 미소 지었다. 너는 대화를 했거나 어쩌면 너는 조용히 있었을지도 모른다. 그것과 아무 것도 잘못된 것이 없다.

이것이 네가 와야 할 결론이다. 너는 좋은 하루를 가졌다. 너는 네가 가끔 너라고 생각하듯이 그처럼 초라하지 않다. 너는 어떤 폭풍을 거쳐 갔을 수도 있다. 자, 너는 그것들을 거쳐 갔다. 지금 너는 집에 도착한다. 너 자신을 맞이해라. 그리고 너를 맞이하는 자들을 환영해라. 네가 잘 끝난 하루를 가졌다고 생각해라.

어쩌면 너는 오늘 왕족처럼 되기를 원했을지도 모르며, 좋아, 그것이 일어나지 않았는데, 그렇다고 어쨌단 말인가? 너는 오늘 복권에 당첨되지 않았는데, 그게 어떻단 말인가? 오늘 일어나야 했던 것과 무엇이 그리 심각했는가, 만약 그것이 일어나지 않았다면, 왜 네가 실패했다는 생각을, 혹은 더 나쁘게는 내가 너를 실패하게 했다는 생각을 지니는가?

이것은 네가 오늘 가졌던 멋진 날이다. 네가 그것을 만들었다! 축하해라, 너 자신을. 너는 내일 더 큰 에너지를 가지고 깨어날 것이다. 또 다른 멋진 날이 바로 앞에 오고 있다. 너의 오늘은 증명하는 땅이 되기로 되어 있지 않다. 그것은 단순히 네가 거리낌 없이 살기 위한 하나의 자리다. 너는 이것을 나를 위해 하겠느냐?

Translated by Vera