让过去的过错过去，让你所认为的过错过去，让一切结束。如果你犯错了，不要总是不断的内疚。从内疚中释放自己。内疚对你没有好处。内疚就是一种践踏自己的行为。如同用一块热铁反复的烙印自己。当你感觉没有什么新鲜事让你感到内疚时，你会检索自己曾经的记忆录来折磨自己。请做一个宽恕自己的人。最好的已经要来了。内疚是一种自我鞭打，致使美好无法来临。
内疚时自我反责。内疚就是来自过去的魔鬼。
释放内疚，如同缩回你那只要触碰灼热煤炉的手指。
从内疚上释放自己吧。仿佛你用内疚这条绳子绑住了自己。内疚不是赎罪。摆脱内疚才是赎罪。
把赎罪看成是一种谐调，调和了你自己和我。让内疚从这个世界中消失，并将其转化成欣赏。欣赏你自己。你已经经受了很多了，并且，你已经经理过来了。给你自己一个奖励吧。告诉自己，“做得好！”
当你可以选择将一百个祝福祈祷给某一个人的时候，你已经认取了一个或者两个“脱离内疚”的想法，因此，这一祈祷就是对全世界的。你给了一个人，其实就是给了全世界人。你有意成为那个给予祝福的人。给你自己一些包容吧。
你会时这个“大我”感到内疚么？你将会用什么来使“大我”感觉内疚？你为什么会让自己感觉内疚呢？当你不再让你自己这个人不受到内疚的折磨时，所有人，被视为整个世界的人，都会受到影响。把自己想成完美或者不完美的时候，这一切将影响整个世界。
如果你必须带着过去的背包前行，那就是带着勇气背包吧。我们可以把勇气认成内疚的负面。或者说是向内疚的反面前行。重要的是要从内疚的阴影中重新摆脱和觉醒。若能保持明智而不是无辜，将会更好。
内疚就是罪恶的内疚。否定自己，就是一种罪，而现在你讲不会再宣告自己有罪。你将会停止一切你对自己的诽谤。你立马将成为你自己的朋友并且和你自己握手。比你的过错更糟糕的是，不论他们是什么样的，那都是在控告你自己。请让自己记住，你是神的孩子，并且请用对待神的孩子的正确方法来对待自己。
你不会因为踩进了坑洼之处而跌倒而原谅自己么？你认为你应该在什么时候来原谅自己？
内疚不必愤怒好。内疚就是愤怒。内疚就是另一种愤怒。你已经用内疚来代替愤怒了，为什么是内疚，而使愤怒沉寂了？你不会因为跟自己生气而感觉自己是个英雄的，也同样不会因为生某人或某事的气而成为英雄。
想着自己是一个英雄不如让过去成为过去。让过去成为过去是再好不过了。如果你已经引起了对其他人的攻击，请抹掉它。不要战战兢兢地把它变成一只瞄准自己的箭。你最愚蠢的就是有勇无谋。不要再有勇无谋了。不要再冒犯自己了。把你眼中的碎片移走吧，并且为自己免去一切罪。
内疚是一个毒药，内疚不适合你。内疚不适合任何人。请免除内疚。从现在开始清除内疚。重新站立起来做一个新人，一个将过去甩在过去属于的过去。
原文：http://www.heavenletters.org/a-ghost-from-the-past.html
译者：雪禅