爱一直占据着你心灵的一条廊道，爱流淌着美、自然，当爱受阻滞时，这个流动性就存在着开始和结束。为什么会有阻滞？除了意志的干扰，还有什么可以阻拦爱？
爱并不像是把你的手指头放到一个热火炉上，你付出爱并不对你有害，不能将那种不求回报的爱想象成对爱的伤害。你误解了一切，你告诉自己一个不正确的故事，你告诉你自己要小心有时候你的爱并不总是有价值，你通常不假思索就接受这种想法，甚至从不探究个为什么，“谨慎去爱”，完全被你根植于心了，“你总是只在特定时间、特定地点才把你心底的爱给特定的人。”
你总将爱看成一件私事，你总将他人愿或不愿在特定时间和地点付出的爱当成对自己的侮辱，个人的爱是一回事，爱又是另外一回事。
一个小孩有个玩具熊，那个玩具熊就是他的，他爱那个玩具熊，他不得不拥有那个玩具熊，他没有别的选择。
难道这个世间里个人的爱就不该这样吗？没有别的选择，只有拿出你自己的爱。当某人不把他或她的爱给你，不管是母亲还是父亲，姐妹还是兄弟，玩伴等等，你就收回你的爱，甚至冻结了爱，让你的爱回归失望或变为缺点，让你趋向于把自己的爱和他人的爱相混淆。
你可以送出无私的爱，你可以从很远很远的地方送出你的爱，你不可能依偎到不想依偎你的人身上，对于爱，有超越于物理表达的多种方式，你的爱依赖于你自身而不是他人。
我不建议你传递爱的火炬给那些不愿意接受的人，我到是建议你不要将你一度拥有的爱变成怨恨或不愉快。爱会照亮那些会亮的地方，有时候，即便有你爱之光的照耀，他人的爱也会不翼而飞。请持续拥着爱，而不是压制爱，象天空中最美的星星一样去爱。送出爱，真的，那里还有什么要送的？就是你的爱。你的爱没有专业特性，它就是爱，当你不再报怨造物主的时候，爱就最自然地在你的心里了。
有时当你决定全然地爱时，你未得到应有的回报，你会愤怒抑或想报复，爱是没有这种需要的。你说你要爱，然而当你的爱没那么真实可靠时，你就跳脚抹手，让你的脚离开那踏板吧，亲爱的，让爱轻松些吧，让别人的爱来指引你吧。你不可能把没有的变为真实。
保有着爱前行吧。你不可能用脚踝抓着爱，不管什么情况请尽力保有爱。爱是给予的，不是你专属的，你需要做的就是付出爱，别人的爱不是你可以用绳索捆绑的小母牛。
在这世间，人人都想要一个特别的爱，人人都想成为一个特别的爱。人人都想的意思是某件事对某个人或所有的人的关系。亲爱的，尽量去爱吧，不要觉得头痛，要有意愿去爱、有意愿去放手。爱和放手，如果你想保有爱，你就不得不学会放手。
原文地址：http://www.heavenletters.org/love-and-release.html
中译：xiyangyang