天父说：
你一定，一定，一定要原谅自己以往的错误行为，以及当时本该做却没做的事。无论你如何后悔，现在都为时已晚了。你必须绝对让过去的事过去。你一定，一定，一定要将你自己从低沉中拉出来。
世间没有人可以做到以往做的每一件事、每个行为都和现在的期望一致。嗯，对了，这就是何必当初的痛苦，或只是动作太迟，因为当时太腼腆，太缺乏觉知，太没有能力，这一切完美结合，造成了你的痛苦。
对于所有这些折磨你的事件，你必须放手。你必须松开含在嘴里的钓钩。你一遍又一遍地因为这些事而自责，因而一遍又一遍地贬低自己。如果你对不住的人还在世，那么向他说对不起。如果你对你当初的行为深感后悔，而这件事关乎的人已经离开了人世，那么立刻说对不起，然后别再让你那挥之不去的罪恶感令你痛心不已。
如果你不知道你对不住的人在哪儿，不知道他或她是在人世，还是已经在天堂，那你仍然要说对不起。说出你对当时的行为感到多么抱歉。你必须这样做。你必须要从懊悔和极度痛苦的罪恶感中释怀。怀有罪恶感就是在鞭打你自己。你已经通过旧事重提的方式鞭打自己上百次了。如果你用这种方式抓住某人不放，那么这便是怨恨。别再怨恨自己当初没有现在清醒了。
你会因为某个字不会写而反复鞭打自己吗？如果你因为写错了这个字而输掉了拼写比赛，也许你会那么做。我恳请你放下任何哪怕会对你造成一丝痛苦的事情。活在当下，让昨天成为过去，让过去的每一天、每一年都彻底过去。
用感恩的心来代替懊悔、遗憾、悲伤、焦虑以及罪恶感。感激你现在理解得更深入。感激你当初那与现在不同的看法，感激你现在看得更通透。心怀感恩。感激你可以抛掉那些顽固的、不舒服的感觉，让它们随风而去，神清气爽地继续前行。
我亲爱的孩子，没有人不愿意让你放下给你造成混乱并且折磨你的往事。没有哪个你伤害过或忽视过的人希望你被过去紧紧捆住。因此，你必须放开那些你有意无意冒犯过的人。让事情过去。让你那痛心的想法过去。
无论你说过还是没说过的话，都让它们过去。
无论你有过还是没有过的感情，都将它们放下。
今天的主题是放下。放下吧。后悔和罪恶感只会让你倒退。如果今天又有一件令你懊悔和遗憾的事，现在就说对不起。如果说对不起可以让你得到极大的解脱，那么就说。无论如何，就在今天，就在当下，你必须将这一页翻过去。
有太多的事情在你的头脑中萦绕，让你不能释怀。就如同你是一名专记债务的会计。忘了债务，记住你的财富。当你抓住自己和别人的罪过不放时，这才令你遗憾。别再这样做了。
诚然，你不能回到过去修正自己的任何行为。然而，今天为你提供了提升自己的机会。感受今天的美好。今天多替别人着想些。宽恕自己的过去，哪怕这个过去就是昨天。别做专盯着自己过去的假释官或行刑人员。如果写保证书有帮助，那就写。我亲爱的孩子，把自己从过去解放出来。宽恕你的过去。这是我的意愿。
translated by Leon