Let All the Sunshine In
신이 말했다:
이 순간부터, 네가 염려하고 있음을 네가 알 때, 너 자신에게 나로부터의 키스를 날리고, 염려를 다른 무엇으로 바꾸어라. 자주 너의 염려들은 상상된 것이다. 너는 너 자신을 불안정한 자리에 놓는다. 너는 네가 이것을 하고 있음을 깨닫는데, 안 그러냐? 너는 염려들에 내기를 건다. 너는 심지어 불안하게 느끼기 위해 무언가가 없이는 잘못된 듯이 느낄 수 있다.
네가 염려하고 있음을 네가 인식할 때, 너의 염려들을 몇 분 간, 네가 좋아하는, 다른 무엇으로 바꾸어라.
거리를 한 블록 돌면서 뛰어라. 물 한 잔을 마셔라. 너의 얼굴과 손을 시원한 물과 달콤한 향기의 비누로 씻어라. 거울 속의 너 자신을 보아라, 찡그림이나 불안이 몰려올 때 네가 하는 무엇 대신에 미소 지을 기회를 가져라.
그래 너 자신에게 큰 미소를 지어라.
너 자신에게 듣기 좋은 무언가를 말해라.
너의 손바닥에 키스해라.
너 자신을 즐겁게 해라. 거울 속에 광대의 표정들을 지어보아라.
너 자신에게 혓바닥을 내밀어라. 할 수 있다면 너 자신이 미소 짓는 것을 멈추게 하려고 해보아라.
헤븐레터에서 사랑하는 구절을 찾아보아라.
Cosmic Heavenletter Generator를 클릭해보아라.
(http://heavenletters.org/gods-loveletters-from-the-universe.html)
아동기의 다정한 기억을 회상해보아라.
최근의 다정한 기억을 회상해보아라.
만약 네가 한때 여행했던 곳을 다시 여행할 수 있다면, 어디를 너는 선택하겠느냐?
만약 네가 가지 않았던 세계의 어느 곳을 갈 수 있다면, 어디를 너는 갈 수 있느냐?
네가 중고품 판매점에 무언가를 주었던 마지막 때가 언제였는가? 그것이 무엇이었냐?
너는 오늘은 무엇을 줄 수 있느냐?
아동기 때에 네가 좋아하던 디저트는 무엇이냐?
너 앞의 작업들의 긴 리스트 중, 무엇이 네가 좋아하는 선택이냐? 거기서 시작해라.
너는 네가 지금 이 연습문제의 하나나 두 개를 하기 전에 네가 있던 같은 자리에 있지 않음을 보느냐? 다음에는 이것을 미리 알고 있어라.
너 자신의 의지(그리고 나의 의지)로 너의 마음을 바꾸어라.
어떻게 너는 너의 마음, 너의 기분, 너의 염려의 초점을 바꾸느냐? 너는 다른 주제로 들어감으로써 너의 마음을 바꾼다.
네가 미친 듯한 염려 속에 있을 때, 네가 서있는 길을 바꿀 방법을 찾아라.
나는 너에게 하나의 마법의 약을 주었다. 너 자신에게 그것을 사용해라.
네가 어두운 색깔을 그렸을 때, 네가 그리던 크레용 색깔을 바꾸어라.
만약 네가 더 나은 기분으로 들어가고 싶다면, 더 나은 기분으로 들어가라, 너는 너 자신을 거기서 발견할 것이다. 너 자신에게 다른 식을 증명하려고 노력하지 마라. 네가 불행하게 느낄 수 있다는 것이 네가 계속 불행해야 함을 의미하지 않는다. 너는 더 나은 것을 위한 기회를 가지고 있다.
심지어 최악의 일이 일어났을 때에도, 그것이 무엇이 될 수 있든, 너 자신에게 친절해져라. 너의 커튼을 열어라, 태양이 안으로 들어오게 해라. 네가 햇빛을 받을 자격이 있음을 알아라. 너의 마음속으로 너의 삶에 대한 새로운 스핀/회전을 넣어라. 너 자신을 위해 문들을 열어라.
너 자신을 응원해라. 너 자신을 바닥으로부터 들어 올려라. 그 무엇에 상관없이, 너는 더 좋게 느낄 하나의 선택을 가지고 있다. 지금 더 좋게 느낄 기회를 잡아라.
너의 마음을 재훈련시켜라. 이제 너의 마음을 촉발할 어떤 신호들이 있다. 너의 신호들을 개선해라. 처음부터 다시 시작해라. 이것을 낮이나 밤의 어떤 시간에 해라.
너는 너를 촉발하는 무언가를 허용해왔다. 너는 어떤 날들을 좋은 날들로 부른다. 너는 어느 날도 좋은 날로 부를 수단을 가지고 있다. 너는 네가 갖게 될 하루의 종류를 선택할 수 있다. 너는 무력하지 않다.
지금 정선한 선택들을 선택해라. 너는 그것을 할 수 있다. 누구든 그것을 할 수 있다.
이제 나는 너를 가치 있는 방향들로 조종한다. 이것은 현실 도피가 아니다. 만약 너에게 작은 행복이 현실 도피라면, 앞으로 나가면서, 염려로부터 도피주의자가 되어라. 행복이 존재한다. 그것은 너를 위해 존재한다. 너 자신에게 행복을 허용해라. 너는 바로 지금 행복으로 정했다.
Translated by Vera