Fröhlichkeit. Füge deinem Leben etwas Fröhlichkeit hinzu. Wirf die Last der Welt weg, die du auf deinen Schultern getragen hast. Möglicherweise schleppst du die Felsbrocken endlos herum. Woher genau bekamst du die Idee, dass die Schwere so stark an dir hing? Na, geschweige denn woher du die Idee bekommen hast, verlasse sie ein für alle Mal.
Gib Verantwortung nicht auf, sondern Besorgnis. Du bist mit Sorge bestens vertraut. Du kennst alle Einzelheiten der Sorge. Hin und her kennst du die Sorge. Du bist wirklich ein Sorge-Experte. Aufs Engste kennst du Sorge. Du hast dir die Sorge so eingeprägt, als ob sie die Antwort auf alles wäre. Sorge ist ein Quälgeist. Seit wann war Sich-quälen jemals gut für irgendjemand? Wann überhaupt schon?
So bitte Ich dich jetzt, leichten Herzens zu werden. Du besitzt eine Anhäufung von Sorgen – nicht um sie zu regenerieren – jedoch um sie aus deinem Weg wegzuräumen. Wenn du willst, kannst du noch mehr Sorgen anhäufen, doch warum um Himmels willen würdest du dies wollen?
Fülle dein Herz in der Weise mit Fröhlichkeit an, wie du es vielleicht gewohnheitsmäßig mit Sorgen tatest. Sorgen gleichen einem Computervirus, welches dich immer mehr nerven wird. Und zwar stopfe dich nicht mit Fröhlichkeit voll. Sei einfach offen dafür.
Denke daran, was du gerne tun möchtest, und das bringt dir etwas Freude. Was bringt dich zum Lachen? Du bist berechtigt zu lachen. Ich frage wieder: Was bringt dich zum Lachen?
Was lässt dich lächeln? Wobei findest du dein Herz glücklich vor? Bei Tieren? Bei Kindern? Während du neben einem See sitzt? Die Frage ist: „Wo findest du ein bisschen Glück auf deinem Weg?“
Was willst du heute beisteuern, das dir auch nur das Glück eines Augenblicks gewährt? Welchen Moment des Glücks kannst du heute deinem Mann oder deiner Frau bescheren? Jedem deiner Kinder? Jedem, den du triffst?
Weshalb dich nicht von Sorgen ablenken? Alles, was du zu tun hast besteht darin, deinen Fokus von „Solche Sorgen“ auf „Ich werde mich auf die Freude konzentrieren“ zu richten.
Ehrlich gesagt, was passierte mit deinem Sinn für Humor? Zumindest könntest du darüber lachen, wie ernst du deine Sorgen nimmst, als ob du deine Lebensweise auf Sorgen gründest, als ob Sorgen dir irgendwann einmal etwas Freude bereiten werden. Unwahrscheinlich.
Ersetze doch deine großen und kleinen Sorgen durch ein Lachen – oder auch zwei. Was dir Freude bereitet, mache es möglich. Beobachtest du gerne den Sonnenaufgang? Du kannst dir jeden Morgen den Sonnenaufgang ansehen. Du kannst ein Foto davon machen und es betrachten. Du kannst ein Zusammentreffen mit dem Sonnenaufgang oder dem Sonnenuntergang oder der Kulmination der Sonne arrangieren.
Hiermit bist du beauftragt, etwas Heiterkeit in deinem Herzen und deinem heutigen Leben zu erregen. Mache es soeben. So wie du im Laden Milch holst, so hole Fröhlichkeit in dein Leben. Du hast zu viele unstete Sorgen gehabt. Du hast dir die falschen Dinge vorgestellt. Stelle dir irgendeine schlichte und einfache Heiterkeit vor, und füge sie deinem Leben hinzu.
Nehme dir vor, dich ausnahmslos jeden einzelnen Tag deines Lebens zu segnen.
Ach ja, die kleinen Sachen. Gewähre sie dir. Gönne dir diese Momente, in denen ein Drängen nach Glück in deinem Herzen entsteht. Überlege dir einige davon. Und dann wirst du spontaner zu ihnen hingezogen, und sie werden zu dir hingezogen.
Berühre einen Baum. Atme frische Luft ein.
Wann war es das letzte Mal, dass du hopstest? Wann war es das letzte Mal, dass du deine Hand betrachtet und sie bewundert hast?
Gehe weiter und mache etwas Törichtes, wenn es das ist, was in dir überhaupt einen Freudenschub bewirkt. Es gibt keine Möglichkeit fröhlicher zu sein und diese Fröhlichkeit nicht an Andere weiterzugeben. Deine Besorgnis wirkte immer ansteckend. Jetzt kein Stirnrunzeln mehr über mögliche Missgeschicke. Freue dich auf das, was dich erfreut, und hole dir mehr davon. Schrittweise ist es gut so. Du musst die ganze Torte nicht auf einmal haben.
Höre gut zu. Dies bedeutet nicht, vor dem Leben auszuweichen. Es bedeutet gelebtes Leben. Mache aus dir etwas Gutes. Bringe Fröhlichkeit.
Übersetzung von Axel Ehrich