天父说，
我的心完美地链接着你的心。如此，有什么能让你不高兴的？但你的确没完没了地总在对某些人某些事在生着气。生气是没有任何价值的事情。气恼有何好处？这个道理是不变的：不管某事是如何地让你心烦意乱，但它今日存，明日休。
不管世上的理论有多少种，但没有哪一种是支持你心烦意乱的理由。气恼就像是白白唿扇着翅膀，哪儿也去不了。
我能看到你气恼的唯一的好处就是：当你翻越了气恼的高峰期之后，你感受到宽慰和解脱。在某条线的某个点上，你感觉自己该气恼了，该发作了。如果你能学会在气恼发生之前的第一时间就学会宽慰和解脱该多好。
有谁教过你，气恼是自然而然的事情，你一定得拥有它？气恼是什么？气恼是紧张、是焦虑。气恼是一种负担，就像挂在你脖子上的收紧的绳子。到底气恼有什么值得你喜爱的？为何要将气恼紧拥着，就好像它是一件有价值的商品？
我可以告诉你的是，简单的放松在任何时候都能完胜气恼。不要相信你对气恼有偏爱，哪怕只是一分钟。你怎么能信这个？
你看，如果一列火车开过来了，那么跳出铁轨。当你过马路时，左右两边都看看。如果为二十五个人准备餐点让你紧张，你为何要为二十五个人准备餐点？谁说过你必须要苛求自己？
如果匆匆忙忙是你生活的方式，那么改变你的方式。匆忙焦虑地做事让你长皱纹儿，轻松愉快地做事让你年轻。你希望在匆忙中白了头发吗？
是谁，把压力放在你的肩上？最可能的罪魁祸首是你自己。你一定要允许如此吗？龟兔赛跑中兔子就比乌龟高明吗？是否可能，你所理解的把握世界的方式有不对的地方？你必须要把握世界吗？你必须快马加鞭地生活吗？
当你坐火车或飞机时，也许应该放松些。在这些时刻，你暂时把你在生活中的责任丢开，你的生命掌握在火车司机和飞行员的手中，你没有在驾驶。
你为何不能在生活中放松身心，当你与我一起航游时？也许你可以放慢一点，知晓是我在负责。你会与我一起放松 吗？设想我们在共舞，我领舞你跟随。做我的追随者是相当不错的。我真正的意思是，在我们的旋舞中，我们配合默契。当我们左舞右旋，我们多么优雅，我们看向 我们心里的双镜。
我们绝不急于结束我们的舞蹈。在任何情况下，我们的舞蹈都是无止境的。或近或远，我们在跳舞，跟随我的舞步。 亲爱的，我们在闹市中舞蹈，我们在静默中舞蹈。我们一直在相拥而舞，不停地舞着。我们不跳紧张的舞蹈，我们跳优雅的舞蹈。如果舞蹈中有什么存在的话，那就 是我们放松的身心，你不需要为我打倒立。我们看向对方的眼睛且知晓着宁静与和平，这就足够。我们在宁静与和平之中。我们还可能是别的什么吗，除了作为相拥 的灵魂驰骋于伟大的光之旅中？