天父说，
不能简单地说，计算你的福祉就比悲叹你的痛苦更好。但如果内在的安宁和喜乐对你来说 意义重大，那么你要做的事情就是数计你的福祉。以感恩之心来数计你的福祉会给你带来安宁和喜乐。你的感恩和珍惜将带给你更多好东西。数计你所对抗和憎恶 的，那么更多类似的东西会来找你。纳你入轨的道路正是你行走的路。
即使在最严酷的情形中，也会有令人喜悦的东西，而这些东西就是你的注意力该放于其上的地方。
不管事情看起来是如何的一塌糊涂、不可收拾，总有无损的部分，你何不是发自肺腑地感激这个？无论你的身体或情感如何地受到了伤害，总有一些想法和感受让你深思、反省，也因此，吸引着你、沉淀着你、成就着你。
你可能会说，在我说来当然容易，在你做来就难了。这是我的回答：亲爱的，如果你有抗拒的心态，一切都很难，都不容易。一切指的是任何人事物。
我的意思是说，你应该思考值得你思考的事物，而不应该思虑让你沉陷现况、让你无法自拔、拖你后腿的事物。如果你正在遭受痛苦，难道你不希望出离痛苦吗？难 道你不希望把痛苦抛在身后吗？或者你深心里希望把痛苦留在身边，而你自己呆滞不动？或者你希望看到自己是这世上最悲哀的人儿？
你选择自怨自艾还是自尊自强？
你想成为牺牲品还是英雄？
无论发生什么，你要从中争取最好的局面。你真正做的是在你之内争取那最好的。它就在那儿，你拥有它。在你之内存在着伟大，现在你就转向他，把自己提拉起来。不要让你的伟大被人转、被境转。选择在你。当你可以能动地召集你的伟大时，为何要被动地等待其出现？
你只想委屈地瘪嘴吗？真的吗？难道你真地需要别人拍着你的头说：“乖，好了，好了。”你真地想听到这种话吗：没人像你这么遭罪受苦？你真地想成为遭罪之星？你真地想永远地逆来顺受？你难道真是这样一个拥戴痛苦、供拜痛苦的人？
你有两个选择，亲爱的，一是哭泣，一是起身。两者里面，一个在独自抹泪饮泣，一个在为你抹去眼泪。这不是在讲面子的问题，也不是在讲假意矫装的问题。疗愈的方法就在疗愈，激励的方法就在激励，玩乐的方法就在玩乐。
你所遇到的一切，得由你来与之友好而融洽地相处。不，你从中得到最好还远远不够，你得让自己成为那最好。你要身体力行。如果你想爬山，你必须开始攀登。
宽厚仁慈地对待自己。