天父说：
都是些什么世俗的东西，挂碍在你的脑海里？在日复一日的平常的生活中，还有什么是你不挂碍的吗？你说过你不适合这严苛而艰辛的生活，你值得更美妙的东西，你好过这一切，你无法再忍受生活的繁缛琐碎和各种义务的摆布。你说得很对。
穿越这诸多的干扰，不要收集它们，它们不是收藏品，完全不是。你为什么要收集它们呢？为什么要吸纳粘住你的各种鸡毛蒜皮？
如果有一百片鸡毛蒜皮粘在你身上，现在就把它们撕扯下来、剥离开来。别再让它们粘住你了，片刻也不允许。无论在你身上累积了些什么东西，你是那个做收集工作的人。
你觉得生活实在太过繁琐扰人，你感觉自己每一天、甚至每个小时都在成为目标弹靶，事无巨细，皆如飞镖向你刺来。果真如此，是谁在烦闷愁怨，是谁允许自己被飞镖刺伤？
你有各种生活事务需要照顾，日落前，你得完成该你的义务和责任。但同时，你并没有义务也没有责任保有那些因工作和家务所造成的压力。压力是附加的，不幸的附加。你完全可以在照顾和应对日常生活的同时，仍然像鸟儿一般地自由。是的，你真的可以。
是否享受你所谓的日常苦差，完全是你的选择；让你的生活细节轻松容易起来，完全是你的选择；扯掉那些吸附着你的鸡毛蒜皮烦忧愁苦，完全是你的选择。谁告诉过你，你必须在每个生活的细节中受苦受难？没有人，除了你自己。当然不会是我。
我难道没有告诉过你要好好地玩，开心地玩吗？我难道没有告诉过你要享受要欣赏、总在享受总在欣赏？改写你的剧本，亲爱的，也许你就可以开始享受你目前无法享受的事物了。
现下就决定把快乐之光带进你的日常生活中，你完全可以做到这一点。你的喜乐有着最高的优先。你是自己生活的裁判，你说怎样就怎样。当你需要在一个地方等候一段时间的时候，你开始不耐烦，你把它称作刺向你的飞镖，那么就这么叫它吧，别被烦恼的风吹得左摇右摆就行。你不必活在压力之下，如果你不喜欢它，就别拥有它。用平衡和美好愿境替换掉烦忧和恼怒，哦，加进点幽默会更有帮助。
你难道不觉得自己就像一个活在卡通世界里的卡通人物，一遍遍地演唱着同一曲悲歌？修改你的剧本。仔细照顾好你生活中的每个细节，它们难道真有这么糟糕，你必须将其从你本该享有的那份喜悦中分隔开来？
成为回头的浪子，回到本来的归宿中。回头浪子 --- 你 --- 并不生活在泥潭中，他不会在生活中沉沦，他不断改进，他从哪里来就回到哪里去。而你，亲爱的，我证明：你来自喜乐，你将重返喜乐。
现在你可以迈出的第一步，就是释放你的恼怒，放下它，它不属于你，一点儿都不。恼怒是买单时付的假钞，对你一无用处，你是它的替罪羊。当紧抱恼怒不放时，你在对自己做什么？赶紧扔掉它，就像扔掉一个烫手山芋。恼怒的确是个烫手山芋。如果你不想感受恼怒，就别跟它沾边。这是你的责任：将恼怒抛开！它从来就不属于你。
你何需恼怒的陪伴，当自由的你可以选择和享受内心的轻盈？