天父说：
今天是你应该停止给自己挑刺的时候了，是的，请不要再给自己挑那些无止境的毛病。如果因为你说过什么或做过什么、或者做过也可能没做过的事情而拍自己的脑壳，如果你每天都很懊恼，那么这篇天堂来信就是为你量身定制的。
是时候让自己休息一下了。
当然，你会犯错。当然，你希望你可以言行不一，然而，这样的事情你做得还少吗？
如同你一定要为你的孩子们确认他们所做的好事一样，你也一定要确认自己所做的好事。你有一颗善良的心，你关心他人，现在也要关心下自己。
你不会象贬低自己那样去贬低他人，挑呀，挑呀，挑，你是一个给自己挑刺的专家。忘掉那些毛病，给自己挑那么多的毛病同样也是给我挑毛病，你知道你不会通过贬低自己来给我挑刺。我要求你，请你爱自己。想一想我是怎么看待你的，我用充满爱的双眼凝视你，现在是时候爱自己了。如果我可以全心地爱你，你就不能全心全意地爱自己？
贬低自己不是谦逊，谦逊不是要贬低你。充分地爱自己，你就会谦逊起来。爱是件伟大的礼物，我强调你要爱自己，任何情况下都要爱自己。
你正在学习，你来地球学习如何象我看待你一样去看待自己。如果你有点毛病，那是因为你是一个正在成长正在学习的人类存有，你在学习如何返回自己。你是谁？你是爱，那么就成为爱吧。首先，你必须爱自己，那样你才会去爱万物。
你会热爱万物的，不是吗？你会很乐意停止给别人挑刺，不是吗？当然，没有其他，你指责的每一个人都是你自己。停止为自己挑刺，你会尽力停止为别人挑刺。指责别人会让你象树叶飘零于树木一样落单，无所适从。你经常性地批评，你是吹毛求疵者、评论员，是那种不停报怨的人，这已经成为你的一种生活方式了，必须要消停了。
因为你挑刺并不会让你更机敏，那只会让你成为一个善于挑刺的人。我并未将我所挚爱的你创造成一个爱挑刺的人，请成为第一个不再粗暴地给远远近近的宇宙挑刺的人。如果你一定要挑刺，那么原谅自己则不会再鸡蛋里挑骨头。远离指责！亲近祝福！
如果你仍然喜欢挑刺，为每一个你看到的人挑刺，你可以想十件与你有关的精彩故事。在这儿，我会告诉你些道理，即使你的眼光有缺陷我也要告诉你这些……你认为的自己很好，实际上你是一个需要更多关心的人，我告诉你因为你挑刺的习惯你已筋疲力尽。你是我精彩的造物，不要破坏我的创造。
现在该你去创造了，创造一个与你之间的充满爱的连接，让自己被爱。如果你想爱他人，首先要爱自己，这是必须的，没有其他方式。评判他人不是你的特权，评判自己也不是你的特权，将评判的想法扔了吧，不再需要了。评判是种谬误，评判深度冷漠你的心。哦哦，将你的心放进温暖的烤箱，温暖自己，亲爱的，温暖万物。
发布于2013年1月18日
中译：xiyangyang