天父说：
即使你生活在烦忧愁苦中，也要说“感谢上帝”。为什么不呢？这是一个能帮助你断除烦恼的好办法。
你的烦恼其实是你的老师。它在教你：你太关注前进路上的障碍物了。所谓的障碍物，可能是一个人、一台电脑、一辆无法启动的汽车。你是否夸大了这些麻烦的能量，好似它们在教训你？
被荆棘刺了两下之后，你是否太过敏感，太把刺儿当回事了呢？在任何情况下，最好的解决麻烦的办法就是别去在意它们，打开闸门让水流走。为何要囤积麻烦、任其溃烂于心？为何你要在心里反复咀嚼痛苦回味忧伤？
很快地，另一个麻烦又会出现，旧痛未去，新苦又来。各种形式的伤痛酸楚让你不胜其烦。
亲爱的，你得让烦恼化解掉：“大事化小，小事化了”。
你可能愤愤于种种不平不公而无法释怀。问题是你用烦恼来困扰激怒自己，就公平吗？
哦，断除烦恼，将会是多么美妙！你的心将不再被扰乱。这是一个选择，你的选择。
也许，在不知不觉中，你成为了一个烦恼收集器。有些人被误导了，你能辨识出来，但你却允许自己被烦恼牵着鼻子走。谁把烦恼的镜像放到你面前，亲爱的？是你啊，正是你自己。
如果有点污垢沾在你的衬衫上，你会当即把它弹掉。同样地，你需要对各种烦懑不快做相同的处理。别人说出不该说的话，把它们从你心上弹掉。如果你根本就不介意他们说的话，那些话就与你无干。这是千真万确的。他们可以说他们的，但那是他们的游戏，不是你的，你不必跟着玩。如果你要玩，你必须要有选择地玩。
许多人在作不当言论时，可能不知道自己在做什么，但你是否意识到你正是他们的共谋？怎么会成了共谋 --- 如果你当即把念头转向他们，然后开始生气，为别人的愚蠢而生气，你就是制造麻烦的共谋。这就是症结所在。难道不是吗？
还有些人你不必与他们有任何纠葛，你不需要知道他们如何看你，你不需要在意他们的赞许就如你不需要在意他们的贬斥。他们是谁，有什么资格来评判你？那是你的问题，不是吗？他们可能认为有权审判你，所以你感觉自己被刺伤。那么，把那些刺儿拔出来，还自己自由。那些人信口开河骚扰了你之后，你把那些骚扰背负起来，是你在继续骚扰自己。
把思想岔开，想些别的，想那些爱你的人说的话，换张充满笑意的面孔。亲爱的，想想那些用爱心和他们的所是来滋养你的人。
如果你不喜欢一首歌，那么换成另一首。做到这个有多难？
现在，你应该有所领悟了，什么是你该做的，不要让烦恼进入你的生活。如果你正在烦忧愁苦，用爱扫除掉它。
原文：http://www.heavenletters.org/oh-to-be-free-of-annoyance.html
作者：Gloria Wendroff
发布于2013年1月11日
中译：随意儿