天父说：
恐惧是一种模式，一种情绪，一种想法，情绪变了，你的想法就随之将它们改变，所以要改变你的想法。如果你在生活中遭受苦难，你不可能改变事情的发生，但是你可以消除苦难的影响。
在你受难的时候，你肯定执着于更多的东西，你让自己始终处于被压迫的位置。你执着，你顽固，你抗拒，你不接受那些已经给了你的东西。苦难是你自己的一种选择，你并不是没有选择的机会。
天空可以是灰色的，可以是多云的，你依然可以是快乐的。天空蔚蓝一片，艳阳高照，然而，你却郁闷不已。你不必墨守陈规，木已成舟，覆水难收，继续前进吧。
也许你曾马马虎虎地生活，你想设定新规则，在你能为自己做主的时刻起，你就想全说了算或者什么都不管。当你遭受苦难时，是你让自己承受不公平的待遇，因为你已决定了要固守你之所想，所以你选择了苦难。你都不愿意放掉一点点的欲望，因此，你给了自己苦难。
你想要一美元，你得到了一角，于是你告诉自己这就是苦难的根源。你拒绝享受半拉子的生活，你想要完整的或者干脆不要。你不是生活的一个弱者，你叫苦连天，而且，你拒绝快乐，只有在生活厚待你时，你才会很高兴。你为自己设定局限，你寸步难行，你选择了倔强和犯傻，请有点风度吧。
生活的关键是继续前进，你不得不推动一下，你不可能总待在同一个地方。如果你想成长，你就不得不成长。你可能觉得你是在表达自己，你已在生活中留下了自己的脚印。你做的是什么，亲爱的？你玩的是一出注定要失败的游戏。
你能改变的是你对待生活的立场，你可以卷土重来，而不是争斗或和解，你可以说：“OK，我不喜欢事情的这种转变方式，不过，我的生活还要继续。我已经不再消沉，我不再执着。现在的问题不是我喜欢一系列事情的程度高低，现在的问题是我如何从进退两难中抽身而出。”
你是一个要提升的人，你不用钻头觅缝地去追求一个既定的目标。如果你被击倒了，你要站起来，不是去战斗，不是去徘徊，而是继续走下去。你不该不分青红皂白就与生活争斗，你该放下，放下，继续你愉快的旅程。
你或许会问：“生活会给我带来什么？”当你思考更多的时候，你或许会问：“我能为生活带来什么？我紧紧抓住不放的是什么？”
当你得到一份汤时，问题不是：“这汤是我最喜欢的吗？”问题是：“我面前的这份汤，我可能不喜欢汤的味道，然而汤已摆到我跟前了，我就用汤匙把它舀起喝了吧，汤是我的了。我把汤喝完了，我站起来并且忘记了这汤并不是我喜欢的类型，不管怎么样，那是我的汤，现在我可以离开餐桌了。”
于是你提升了，于是你克服了你所遇到的困难，它或许不是你应该选择的汤料。但另一方面，你喝完了，你从餐桌旁起身，你继续前进，这就是你成为一名英雄的方法，这就是你适应生活的方法。你起身，你持续前进，你按自己的节奏舞动。
原文：http://www.heavenletters.org/how-to-be-a-hero.html
中译：xiyangyang