天父说：
对自己坦诚相待，直率点，这不是让你去嘲弄自己，我的话也不是那个意思。
以世俗眼光看，你不必很完美，你不是在追寻完美，你追寻的是诚实与耿直的品质。你已明了真相，你不再浑水摸鱼，你对自己很诚实地说。你能很快地看出他人为自己制造借口的不可靠，这些事情你见了一遍又一遍。现在我要求你对自己实诚，不要再装佯。
从现在开始对自己负起责任来，你不要再与世隔绝，你不要再假装什么了，你不要再编故事让自己感觉好一点。当然，你不是作践自己，也确实不再配戴虚伪的面具，这就有了个好的基础，让自我诚实成为你的根基，这是不容含糊的。
你不必在这个世界叱咤风云，你不必成为佼佼者，你需要诚实，不要再为自己的不够真诚寻找借口。你是未来的一个先导，你主导世界的方向，为自己加油。
当然，什么都要尽你所能，然而尽你所能不是一个借口，也不是说你一定要超越一切或某些事物，你需要的是对自己更诚实一些。
没必要编故事说瞎话，太有必要诚实了。
如果你真的想感觉好一点，对自己诚实。
你明白我所说的，不明白吗，尤其是我说你要诚实的时候？你会成为一个具有真知灼见的男人或女人，你会追随着真理，你会诚实。考试时候不再东拉西扯，不再欺骗。欺骗通常都是自欺欺人，你只要简单地不再敷衍真理就行。
我从未要求你对自己苛刻，我只要求你坦率些，做一个不逃避真理的人。你的双眼要紧紧盯着真理，脚踏实地，亲爱的，不要耍滑头，除非你真的做足了准备否则不要说你已准备充分。
你的遗忘不是借口，但是你可以去诚实地遗忘，因为你忘记了所以你也不用懊恼。但是不要觉得经常性的遗忘很OK，不要因为遗忘就原谅自己，仿佛遗忘多正确似的。
我们正在讨论的是如何为你的行为、反应和碌碌无为负责的问题，你不该将你的责任推卸给其他人或事，让自己坦诚一些，做自己的好朋友，不要对自己苛刻，也不要两面三刀。一个简单的念头已足够，做真实的自己。让你编的故事有点意义，谎言也总得有个关键点吧？
说原来如此啊，不要说原来不是这样啊。
不能让任何人有能力来影响你，来让你唯有靠编故事才活得下去这一种生活方式，那不是一种值得鼓励的习惯。
想想吧，如果每个人都讲真话。想想吧，如果没有真理的流失。想一想独立自主，真诚可靠、能做最真的自己，感觉多好。脚踏实地，你不会疲惫，你终会脚踏实地的。
真诚对你来说是很值得思考的选项，有了真诚，再不用戴面具，你可以轻松地面对自己，你会说真话并觉得那是理所当然，你会活得无忧无虑，心灵再不会沉重，你会舒展心灵，你会让生活也变得轻轻松松。
原文：http://www.heavenletters.org/how-to-feel-good.html
中译：xiyangyang