天父说：
从世俗的观点来看，面包会有的，房子也会有的，没什么好担心的。你把你内在的忧虑排出去，你让它们在你脑袋里不停转悠，你的忧虑让你激动得骨头都嘎嘎响。你担心着你的忧虑，你让自己苦恼。
我希望你祛除忧虑，驱逐它，赶走它，移除它，让它滚。你已忧虑了足有六辈子了，不是吗？你能否认吗？忧虑很阴险，它象病毒一样来吃你，它吃了你的快乐，你成了忧虑的囚徒。做个快乐的囚徒吧，亲爱的，拥抱快乐吧，醉心于快乐，让忧虑滚蛋吧。
忧虑象个诈骗犯，忧虑是个猎手。忧虑是阴险的，它在啃噬你，它导致溃疡、皮疹、疥疮。忧虑在你身上挖洞，它腐蚀你的灵魂。抛弃忧虑，就如丢掉面包屑一样，或者挖个坑把忧虑埋了。你不是个懦夫，你没必要忧虑。你要忧虑有何用，除非你想让自己受到惩罚。在任何情况下，忧虑都是一种自我折磨的方式。松开忧虑，无需忧虑，忧虑不是你的朋友。
忧虑恐吓你，它是匹劣马，它是名不受欢迎的客人，但你还为其提供膳食，你还拉了把椅子给它，你用草料喂养它。你忧愁地点着头，你坐着听它倾诉，它坏了你一整天，然而，你依然再度邀请它，你让它与你一起回家。事实上，无论在哪里你都在忧虑，你不让它走出你的视野。你让忧虑层层叠叠，很多忧虑，太多太多，忧虑太象个蚂蚁军团了。你将自己埋葬于忧虑，你照顾着它，你哺育它。
可以这么说，你做的是忧虑的买卖，你囤积它，你为其修筑祭坛，你让忧虑扎根于你的头脑。我太希望你能将我放到优先于忧虑的位置，你从未忘记忧虑，你让我淡出了你的视线。忘掉忧虑，记着我吧。
在海滩上，你将不会去算计每一粒砂子，担心什么？一堆坚韧的砂粒而已。忧虑肯定不是小麦或大麦，忧虑让人心焦。忧虑向你直面而来，立于你的眼前，现在你还不厌倦它吗？
祛除你的忧虑，解散它们，抛弃它们。它们如此顽劣，如老巫婆一样。
你不必容忍忧虑，它们太不值得你拥有了，而你依然固持不放。它们就象你脑海中不能磨灭的歌曲，它们在你脑袋里翻来覆去，看来它们就没有要走的意思，它们似乎跟定你了，即便在聚会中，你可能都怀有忧虑或者它们的克隆缠绕着你。是的，忧虑就是某种诡计或探讨，只不过它们永不会是探讨，它们总是种诡计。忧虑是种次要的特性，真的是一种可忽略的特性，它们没有任何实质，它们象马刺，象荆棘，象碎片。忧虑将你置于烧烤架上，忧虑申张着自己，把你裹挟得严严实实。只要你愿意，忧虑就能接管你。
忧虑是张破唱片，我要求你不要屈服于忧虑，给忧虑一双靴，送它离开，越远越好。忧虑是寄生虫，它榨取你的能量，它要耗尽你，它对你是如影随形。告诉它们滚蛋，你再也不想让忧虑相伴，告诉它们不要再吊在你身上。你有很好的事情要做，而不是固持忧虑，不是吗？
原文：http://www.heavenletters.org/forget-worries-remember-god.html
中译：xiyangyang