不看过去，那样你会有阴影，着意过去就如同跟随了它。跟我吧，我是当下，我是现在。
着眼将来是向前跳跃，但是你不可能生活在将来，你只能生活在眼下。不论你的双眼是盯着前方，还是身后，你都错失了当下的精彩。
你不认为精彩错失于当下吗？除了你对我的意识，你还有什么可以失去？
意识不是源于智力的词语，
意识是你心灵的一位抛光师。
你的心灵活在当下，
它拍着我爱的鼓点。
渴望是你的智力在拨动你的心灵，
你认为它是你的心灵，但是你的内心很明白，
仅当你服气的时候，你才会很明白，
当你认为某些东西优于你的心灵时，你就说服了自己，
这个时刻就是你的时刻，
这就是一。
给你，给你吧，你快点，你看一看，按你的意愿使用，
你获得了一份伟大的杰作，
同样的杰作也给了其他所有的人，
接受它。
你在怀疑它的真实性？
这个时刻对你来说是个最真实的瞬间，但或许你认为它一文不值，只不过是涂鸦之作，没什么大不了的。因为它对你的价值在于你运用它，所以它是值得你去思考的。
一项伟大的艺术，因为一个人不明白它的价值，会被弃置一旁的，也只有真正喜欢它的人才会重视它。一些人从中可以看到某些东西，一些人就不行。杰作没有区别，持有它的人因眼光不同才会存在真正的差异。
看你眼前的珠宝。
我们可以说当下是你的画布，你可在它上边挥洒自如。我们也可说它已经画好了，当下闪现在画布上，但是，当然，你不能不仔细看一看。
或者把当下视为一池水，你可远距离观看，或者你一个猛子扎进水里，出来时手里还抓条鱼。不管什么情况，只要你进到水里，你就会湿淋淋的。
你会选择生活于不断增长的当下吗？或者你愿意让它从你眼前一跃而过吗？你愿意放弃吗？你愿意等待吗？
假设你参加一次宴席，你盯着满桌的酒菜还在想是不是缺了点什么，在动嘴之前你会等着你认为缺少的那东西。你未吃之前，酒席被一扫而空，然后桌子上又摆上新的酒菜，你发现你渴望的东西之前其实已经在桌上了，这次才真的没有。
你不想让生活如此特殊，
你可以去喜欢桌上所有的味道，因为那就是为你而备的生活。
你可以用你面前的任意颜色调绘一副杰作，或者你有选择地用几种颜色来绘画，但是那样会造成延迟，你会画不出你那时本可以完成的杰作，而不是稍后。
日光只有在当下才会以唯一的方式入射水里，过后太阳以不同方式照耀。
潮流来了，潮流去了，
水总在拍打着海岸。
把你的双脚放到水里，
这是最惬意的时刻，
这个惬意的时刻可让你尽情释放，就象沙滩上的一块空地刚好能让你躺下。不要侧身而过，它对你有利无害。不躲避水，不躲避空地，不躲避沙滩，不躲避你眼前的一切，因为那时我在你眼前。
原文地址：http://www.heavenletters.org/the-present-moment.html
中译：xiyangyang