如果你必须在烦恼和感恩之中选择，你会选择哪一个？
事实是，在生活中你每天都在烦恼和感恩之中选择，你被给予选择的机会，接受这种选择可以让你的生命充实。
这对你来说不是新的知识，你已经知道这些。现在是你主动选择的时候——选择感恩。只是选择，选择品尝感恩的甜蜜葡萄，而不是抱怨烦恼的葡萄、让你觉得完成不了的、让你觉得威胁的、让你觉得很痛楚的葡萄。如果你是一个音乐家，你会选择你喜爱的乐队演唱，当然，你会这样。你不会雇请那些唱不准调的，跟不上调的。
我们在讨论你的生命，我们在谈论你生命中清晰的选择。不要把注意力放在不安和烦恼的事物上，你应该把注意力放在其他事物上。感恩将是最后的胜利者，这一直都是这样。
你担忧未来，你担忧你的未来。你现在听见了，好主意，并不担忧现在，而是担忧未来。这和遗憾自责一样，遗憾自责是关于过去。担忧和悔恨都是对你不利的，而且，好像，他们把你抓住了。你要试着离开担忧和遗憾自责，他们总是在弹着老调子，而你听着他们。坦白承认，对于担忧和悔恨，偶尔一阵欢喜和感恩更有优势。
如果你不喜欢有意识感激的想法，你怎么能变得愉悦呢？感激和愉悦是一样的，他们是生命的真相。担忧和遗憾自责不是唯一的选择。
当你对你的能力担忧时，比如，用另一种立场让你的头脑感受一下愉悦高兴。
提醒自己你是多么愉快，你有手可以去提携杂物，有双脚可以去到想去的地方。
提醒自己你是多么值得愉悦，你有一双可以看见美丽的双眼，可以听见美妙的旋律，可以说出你想说的任何话语。
作为一个生命的存在你是多么幸运！你多么幸运可以存在这个即将正在改变的世界！你是多么幸运，因为你被生命的奇迹所深深祝福。
如果你有疾病，为你的心仍在跳动而愉悦吧。
如果你不能张口说话，为安详宁静而愉悦吧。
为呼吸新鲜空气而愉悦吧。
如果你所在的地方有太多噪音，为能够听见声音而愉悦吧。
被深爱着的你，克服你的障碍，你的障碍是担忧和悔恨自责。你有改变自己想法的能力，为此而愉悦吧。为你生命中太多的而愉悦吧，你曾被恐惧深深抓住却不知道如果让它们离开。我告诉你如何让他们离开。不要把注意力放在让你恐惧的事物上，把你的注意力放在其他事上。
担忧是恐惧的呢喃。
转向另一面，被深深爱着的。一面是恐惧，另一面是感恩，愉悦和感恩，把他们放在你心里。
甚至感谢恐惧因为它引导你躺在绿草坪上。
感谢怀疑因为她把你引向信心。
感谢生命中的经历。感谢那足够的爱。感谢你有感谢的能力。感谢你身上发出的光。感谢阳光，感谢月色，感谢夏天，感谢冬天。
让感恩成为你的良师益友，感谢你在生活中学习如何前行，你正走在一条新的道路上。
原文：http://www.heavenletters.org/how-to-fill-your-life-to-overflowing.html
翻译：单身贵族